Tips Meninggikan Badan Dengan Cepat Untuk Kamu Yang Jarang Olahraga

Tips meninggikan badan dengan cepat dan alami untuk kamu yang kurang aktif dalam beraktifitas fisik. Untuk kamu yang jarang olahraga dan menginginkan tinggi badan ideal.

Tentu setiap orang menginginkan penampilan sempurna di setiap sisi. Entah dari pakaian, make up atau style rambut, dan masih banyak lainnya.

tips meninggikan badan

Termasuk masalah tinggi badan ini, selain berhubungan dengan penampilan. Ternyata tinggi badan ideal sangat penting dan dibutuhkan di setiap aktifitas.

Banyak sekali perusahaan yang menerapkan syarat tinggi badan untuk para calon karyawannya. Itu semua tentunya karena perusahaan ingin mendapatkan karyawan yang unggul.

Terlebih jika kamu ingin menjadi seorang prajurit militer seperti polisi, polwan atau tentara. Ya kalo tinggi badannya gak sampai udah pasti gugur dong.

Udah gak perlu dibayangin lagi dech bagaimana sedihnya. Yang pasti penyesalan memang selalu datang di akhir kan.

Sebelum semua itu terjadi, yuk perbaiki penampilan dan maksimalkan tinggi badan kamu selagi bisa. Selalu ada harapan untuk orang orang yang mau berusaha loh.

Baca juga: Olahraga peninggi badan tercepat yang bisa dilakukan dirumah

Dari beberapa orang yang ingin menambah tinggi badan tentu ada diantaranya yang jarang / kurang dalam aktifitas fisik.

Banyak yang menjadi alasan orang kurang berolahraga, diantaranya sibuk sekolah, sibuk kerja, sibuk tugas dan terakhir malas.

Lalu apakah orang yang jarang olahraga masih bisa untuk menambah tinggi badan???

Jawabannya sudah pasti bisa, asalkan kamu mau untuk berusaha semuanya akan mendapatkan hasil yang baik.

Jika begitu, hal apa saja yang harus saya lakukan untuk menambah tinggi badan saya?

Agar semua pertanyaan yang ada diatas bisa terjawab dengan detail, silahkan kamu baca artikel ini sampai selesei yah.

Berikut Tips Meninggikan Badan Dengan Cepat Untuk Kamu Yang Jarang Olahraga.

Sebenarnya jika kamu sayang akan kesehatan maka tidak ada ruginya untuk menyisihkan waktu 30 menit saja setiap hari untuk berolahraga.

Jika memang sangat sibuk bisa menyisihkan waktu 30 menit 2 kali dalam seminggu. Kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat jika melakukan olahraga.

Menjawab beberapa pertanyaan diatas, dan sesuai judul yang saya tuliskan diatas, inilah cara dan tips meninggikan badan dengan cepat tanpa olahraga.

Melakukan Gerakan peregangan / streching.

Gerakan peregangan sangat baik sekali untuk meregangkan otot otot dan tulang agar bisa bertumbuh lebih cepat.

Beberapa gerakan ini bisa kamu lakukan dengan benar setiap sebelum tidur. Agar hasilnya baik, lakukan dengan benar dan secara rutin ya.

Gerakan pull up

Gerakan pull up dilakukan dengan bantuan sebuah media tiang mistar gawang atau apapun yang bisa menjadi pegangan dan bisa menahan bobot tubuh.

Baca juga: Cara meninggikan badan secara alami dalam 1 minggu tanpa obat

Cara nya adalah dengan mengangkat tubuh dan menahannya sekitar 20 – 30 detik. Gerakan ini akan mampu melatih tulang belakang untuk meregang.

Gerakan super strech

Gerakan ini adalah gerakan meregangkan tubuh dengan mengangkat kedua tangan ke atas kepala sejauh mungkin. Dengan posisi tubuh bersandar di dinding yang datar dengan posisi kaki berjinjit.

Posisi ini bisa juga di ikuti dengan meregangkan tangan ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan dan ke bawah ya.

Gerakan basic leg strech

Gerakan ini dilakukan pada saat duduk tegap kemudian raih salah satu ujung kaki dengan kedua tangan dan tahan beberapa menit.

Selanjutnya lakukan hal yang sama dengan mengganti meraih ujung kaki yang satunya lagi.

Gerakan cobra strech

Gerakan yang satu ini mirip dengan posisi ular. Diawali dengan posisi tengkurap di lantai yang bersih, kemudian angkat tubuh bagian atas dongakan kepala sejauh yang kamu bisa.

Posisikan tangan lurus sebagai penyangga tubuh agar bisa meregang dengan benar.

Tips Meninggikan Badan Dengan Gerakan seperti jembatan

Gerakan ini diawali dengan duduk dalam menekuk lutut. Kemudian tangan ke belakang sebagai penyangga tubuh dan angkat pinggang setinggi yang kamu bisa.

Tahan posisi ini dengan benar selama 5- 10 detik. Kemudian istirahat dan ulangi kembali.

Gerakan seperti meja

Meneruskan gerakan diatas, gerakan ini memerlukan kedua tangan dan kedua kaki sebagai penyangga.

Posisikan tubuh datar dan kedua tangan dan kaki lurus sebagai penyangga badan. Lakukan gerakan ini selama 5-10 detik kemudian istirahat dan ulangi.

Konsumsi Makanan Bergizi Tinggi

Makanan sangat penting perannya untuk pertumbuhan tubuh manusia. Semua mahluk hidup memerlukan makanan untuk mendapatkan energi dan nutrisi untuk pertumbuhan.

Nutrisi apa saja yang diperlukan tubuh untuk proses pertumbuhannya?

  1. Kalsium
  2. Protein
  3. Zinc
  4. Vitamin D
  5. Vitamin A dan C
  6. serat

Nutrisi tersebut bisa kamu dapatkann didalam jenis jenis makanan yang kaya akan kandungan proteinnya. Protein ini bisa dalam protein hewani atau protein nabati.

Contohnya adalah jenis makanan berikut ini:

  • Daging ayam
  • Telur
  • Daging sapi
  • Ikan sarden
  • Ikan tuna
  • Ikann salmon
  • Susu
  • yoghurt
  • Keju
  • Jenis kacang kacangan
  • Tahu
  • Tempe
  • Jenis sayuran hijau

Jenis makanan tersebut sangat bagus sekali untuk proses pertumbuhan badan kamu. Mengandung beberapa nutrisi yang saya sebutkan tadi sehingga tinggi badan kamu akan bertambah dengan cepat.

Banyak orang yang hanya mengkonsumsi jenis makanan sehat seperti yang saya sebutkan diatas bisa menambah tinggi badan secara alami.

Apalagi jika di barengi dengan beberapa gerakan peregangan yang saya tulis diatas akan sangat jauh lebih bagus.

Tips Meninggikan Badan dengan Mengkonsumsi Suplemen Peninggi Badan

Mengapa harus mengkonsumsi suplemen?

Dalam program menambah tinggi badan, peran supemen sangat penting untuk membantu merangsang hormon pertumbuhan.

Suplemen berguna untuk membantu memberikan asupan nutrisi yang banyak kedalam tubuh.

Membantu merangsang hormon pertumbuhan yang berkurang seiring dengan bertambahnya usia.

Maka dari itu, kamu bisa memasukan suplemen ke dalam program tinggi badan yang sedang kamu jalankan sekarang.

Pemilihan jenis suplemen tidak boleh sembarangan karena akan sangat berpengaruh terhadap hasil yang didapatkan.

Kamu tentunya menginginkan hasil yang baik?

Maka dari itu, gunakan suplemen yang mengandung bahan bahan alami dan sudah terbukti aman dan ampuh.

Kamu bisa menggunakan produk suplemen peninggi badan tiens yang sudah terbukti ampuh menambah tinggi badan banyak orang.

Fungsi suplemen ini sangat lengkap yaitu memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh, merangsang hormon pertumbuhan, memberikan vitamin dan gizi tinggi bagi tubuh.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Olahraga Peninggi Badan Tercepat Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga peninggi badan yang bagus untuk pertumbuhan kamu adalah jenis olahraga yang banyak melakukan loncatan. Selain itu, jenis olahraga yang banyak melakukan peregangan juga sangat baik.

olahraga peninggi badan

Seperti yang banyak orang tahu bahwa olahraga ini banyak sekali ragamnya. Semua jenis olahraga tentu bagus untuk menjaga postur dan kesehatan tubuh.

Namun sangat disayangkan jika banyak orang yang kurang memperhatikan tentang kesehatannya. Banyak orang yang tidak suka berolahraga dengan dalih sibuk atau malas.

Padahal hal ini tidak seberapa jika nanti kamu harus terjatuh sakit dan harus dirawat dalam waktu yang lama. Setiap orang memang selalu menyepelekan hal ini.

Tapi tidak sedikit pula orang yang perduli akan kesehatannya. Olahraga ini bukan hanya untuk kesehatan saja loh, bisa juga untuk memperbaiki penampilan.

Contohnya saja bila kamu ingin sedikit kurusan pasti rajin olahraga, atau ingin mendapatkan tubuh atletis juga berolahraga.

Dan Seperti yang kita bahas kali ini, untuk mendapatkan tinggi badan ideal juga berolahraga. Satu tindakan yang memiliki seribu manfaat.

Tentu tidak akan rugi jika hanya meluangkan 20 sampai 30 menit untuk melakukan olahraga setiap minggunya.

Baca juga: cara meninggikan badan dengan cepat di usia 20 tahun ke atas

Lalu olahraga apa yang bagus untuk menambah tinggi badan dengan cara alami?

Seperti yang saya jelaskan diatas, jenis olahraga yang bagus untuk tinggi badan adalah olahraga yang banyak melakukan loncatan dan peregangan.

Berikut ini akan saya jelaskan detail mengenai olahraga yang bisa kamu jadikan referensi dalam program tinggi badan kamu.

Beberapa jenis olahraga ini adalah yang terbaik dalam menambah tinggi badan. Kamu bisa memilih satu atau dua jenis olahraga yang akan kamu lakukan.

Tidak perlu dilakukan semua agar tidak terlalu berlebihan. Yang terpenting adalah dilakukan dengan rutin dan konsisten

Jenis Jenis Olahraga Peninggi Badan Yang Paling Bagus Dan Bisa Dilakukan Dirumah

Untuk melakukan olahraga peninggi badan yang baik, harus dilakukan dengan melakukan pemanasan atau peregangan diawal.

Hal ini dilakukan agar tidak terjadi cidera yang timbul akibat otot yang terkejut saat melakukan aktifitas yang tidak seperti biasanya.

Peregangan ini sangat bagus sekali dilakukan sebelum dan sesudah olahraga. Mungkin untuk detail peregangan saya harap sudah tahu semua.

Yang akan saya bahas adalah jenis gerakan peninggi badan yang bisa dilakukan juga sebelum tidur dirumah.

Apa sajakah jenis jenis gerakan peninggi badan tersebut?

Beberapa gerakan ini sangat bagus sekali untuk menstimulasi otot dan ruas ruas tulang agar bisa meregang dan bertumbuh lebih cepat.

gerakan pull up

Gerakan pull up

Pull up merupakan jenis gerakan yang dilakukan dengan menggunakan bantuan mistar gawang atau media untuk menggantungkan tubuh.

Bisa menggunakan apa saja, yang sekiranya kuat dan bisa menahan beban tubuh kamu saat melakukan gerakan pull up ini.

Intinya adalah bergelantungan di suatu media. Tahan gerakan ini selama yang kamu bisa agar bisa merangsang ruas ruas tulang.

gerakan super strech

Gerakan super strech

Gerakan yang satu ini adalah jenis gerakan yang meregang seperti saat menggeliat di kasur.

Posisinya diawali dengan berdiri di tembok, lalu angkat tangan setinggi yang kamu bisa sambil kaki berjinjit.

Gerakan yang satu ini bisa di ikuti dengan beberapa gerakan meluruskan tangan ke depan, belakang, samping kiri dan kanan ya.

Gerakan lain yang bisa dilakukan adalah jenis gerakan seperti berikut ini:

  • Gerakan basic leg strech
  • Gerakan cobra strech
  • Gerakan seperti jembatan
  • Gerakan seperti meja

Gerakan gerakan tersebut bisa kamu lakukan juga pada saat sebelum tidur ya. Beberapa gerakan peregangan ini sangat bagus sekali untuk meregangkan otot dan ruas tulang.

Dengan demikian, tubuh akan bisa bertumbuh dengan lebih cepat secara alami. Walaupun tanpa obat atau memakai alat, tinggi badan kamu tidak akan kalah.

skipping peninggi badan

Olahraga peninggi badan skipping atau loncat tali

Selanjutnya adalah jenis olahraga peninggi badan yang bisa menambah tinggi dengan cara mudah dan murah.

Olahraga ini adalah olahraga skipping, dimana untuk melakukan olahraga ini sangat mudah sekali.

Selain itu, untuk melakukan olahraga ini tidak membutuhkan tempat khusus yang biasanya diperlukan saat olahraga seperti basket atau yang lainnya.

Gerakan dalam olahraga skipping mampu merangsang hormon pertumbuhan dan membuat tulang bisa bertumbuh dengan cepat.

Baca juga: 11 merk vitamin peninggi badan di apotik terlaris aman dan ampuh

Untuk melakukan olahraga ini, hanya butuh menyiapkan seutas tali yang cukup untuk melingkari badan kamu.

Lakukan olahraga ini dengan benar dan rutin, agar mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan loncatan sebanyak 50 kali setiap kalinya.

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini adalah di pagi hari. Karena pada saat pagi hari ada kebaikan sinar matahari yang bisa mengubah provitamin D didalam tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D ini sangat dibutuhkan tubuh untuk proses tinggi badan. Bekerja untuk mempertahankan kalsium didalam tubuh dan membantu proses penyerapan kalsium.

olahraga renang

Olahraga renang

Semua orang pasti tau tentang olahraga ini. Apalagi jika memang tinggal di dekat pesisir pantai. Sudah tidak asing lagi dengan kata renang ya.

Berenang sudah dipercaya sejak dulu bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami.

Sebab olahraga yang satu ini mampu menggerakan seluruh bagian tubuh dan cukup bagus untuk membantu membakar kalori didalam tubuh.

Orang yang rutin berenang akan mendapatkan tubuh yang atletis dan tinggi badan yang ideal. Hal ini tentunya sudah lumrah dan semua orang tahu.

Agar mendapatkan tinggi badan yang bagus, biasakan diri untuk rutin melakukan olahraga renang minimalnya seminggu dua kali.

Saya rasa olahraga yang satu ini sangat menyenangkan dan sering dilakukan di masa masa liburan.

Kamu bisa melakukan jenis gaya apa saja untuk berenang, atau bisa memfokuskan untuk melakukan gerakan gaya bebas, gaya katak dan gaya punggung.

olahraga basket

Olahraga peninggi badan Basket ball

Jika melihat para atlit basket sudah pasti tinggi tinggi ya badan nya. Hal ini tentu sangat berhubungan dengan masalah tinggi badan.

Ternyata olahraga yang satu ini sudah dipercaya sejak dulu mampu menambah tinggi badan secara cepat dan alami.

Gerakan lari dan melompat yang dilakukan saat memasukan bola ke dalam ring basket membuat tubuh secara alami terangsang untuk bisa lebih tinggi.

Semua jenis gerakan loncatan yang dilakukan, apalagi dengan target yang di jadikan patokan. Secara otomatis akan membuat tubuh terangsang lebih tinggi.

Olahraga ini sangat bagus sekali untuk menambah tinggi badan. Namun tentunya jangan terlalu berlebihan dalam berolahraga.

Karena pada saat berolahraga kita banyak mengeluarkan keringat, racun dan tentunya membutuhkan banyak nutrisi akibat dari pembakaran metabolisme tubuh.

Maka dari itu, harus disesuaikan dengan porsi konsumsi makanan bergizi yang dikonsumsi setiap harinya.

Konsumsilah makanan yang bergizi tinggi seperti yang sudah dijelaskan dalam menu 4 sehat 5 sempurna.

Jangan lupa untuk selalu minum susu agar kebutuhan kalsium harian kamu bisa tercukupi dengan baik. Ini penting sekali untuk pertumbuhan, apalagi jika kamu masih remaja.

Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan adalah sebagai olahraga berikut ini:

Olahraga lari santai

Lari santai adalah olahraga yang bisa juga membantu untuk menambah tinggi badan. Lakukan olahraga ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang baik.

kamu bisa melakukan olahraga ini pada saat pagi atau sore hari.

bersepedah

Olahraga bersepedah

Bersepedah ternyata sangat ampuh loh untuk menambah tinggi badan. Gerakan mengayuh pada kaki saat bersepedah mampu memstimulasi tulang kaki agar bertumbuh lebih cepat.

Olahraga bulu tangkis

Bulu tangkis juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan. Gerakan meloncat untuk mencapai bola dan pada saat me smash bola akan membuat tubuh terangsang lebih tinggi.

Lakukan beberapa jenis olahraga peninggi badan diatas dengan rutin dan konsisten. Dengan demikian secara alami tinggi badan kamu akan bertambah secara alami.

Banyak orang yang sudah membuktikan dengan berolahraga mampu menambah tinggi badan sampai 5 cm loh.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dalam 1 Minggu Tanpa Obat

Cara meninggikan badan secara alami sangat di buru oleh banyak orang yang menginginkan tinggi badan ideal.

Pasalnya, cara alami sangat aman untuk dilakukan ketimbang harus dengan menggunakan obat obatan, atau membeli alat peninggi badan yang lumayan cukup mahal.

cara meninggikan badan secara alami

Maka dari itu, tidak aneh jika banyak orang yang mencari informasi menganai cara menambah tinggi badan yang alami ini.

Akhir akhir ini, banyak orang yang mencari informasi di Internet mengenai cara alami meninggikan badan.

Hal ini menjadi bahan pertimbangan saya untuk menuliskan artikel berkwalitas tentang kata kunci tersebut.

Setiap orang pasti menginginkan tinggi badan yang ideal, terlebih lagi mereka yang memang mempunyai cita cita yang berkaitan dengan masalah tinggi badan ini.

Seperti untuk menjadi anggota polisi, polwan, tentara Indonesia atau yang lainnya yang sudah jelas membutuhkan tinggi badan yang ideal.

Namun untuk kamu yang bermasalah dengan tinggi badan, jangan khawatir karena kami akan memberikan tips cara alami meninggikan badan.

Baca juga: 11 merk vitamin peninggi badan di apotik yang paling laris dan ampuh

Dengan melakukan cara ini saja, kamu bisa bertambah tinggi sekitar 3-4cm secara alami. Namun tentu harus sesuai dengan yang di jelaskan dibawah ini ya.

Seperti yang dijelaskan pada penjelasan mengenai tinggi badan oleh dokter di acara Dr OZ Indonesia bahwa tinggi badan itu di pengaruhi beberapa faktor.

Bukan hanya faktor keturunan saja yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang. Namun juga faktor nutrisi dan faktor olahraga fisik yang mendukung.

Berikut ini cara meninggikan badan secara alami dalam 1 minggu tanpa obat

Dari berbagai cara alami yang disampaikan oleh beberapa informasi terkait, cara berikut ini merupakan cara yang paling mudah dan cepat dalam mendapatkan hasil.

Hal ini tentu berhubungan dengan keseriusan dalam menjalankan program yang di berikan, jika dilakukan dengan benar maka hasilnya akan bagus.

Tanpa berlama lama lagi, saya akan menjelaskan nya satu persatu secara detail dengan bahasa yang mudah di fahami dan enak untuk dibaca.

Jika penjelasan saya kurang jelas, kamu bisa bertanya di kolom komentar atau menghubungi kami di form kontak yang sudah disediakan.

latihan peregangan

Latihan peregangan

Latihan peregangan diperlukan untuk meregangkan otot otot dan meregangkan tulang agar bisa bertumbuh secara cepat.

Latihan peregangan atau pemanasan bisa dilakukan kapan saja, umumnya dilakukan sebelum olahraga dan sesudah olahraga.

Selain itu, gerakan peregangan ini juga bisa dilakukan sebelum tidur dan setelah bagun tidur.

Gerakan peregangan sangat bagus untuk dilakukan, untuk meregangkan otot otot dan ruas-ruas tulang. Sehingga bisa bertumbuh dengan bagus.

latihan menendang

Latihan menendang

Latihan yang satu ini dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke depan secara bergantian mulai dari kaki kanan ke kaki kiri.

Latihan menendang dilakukan dengan cara menendangkan kaki seperti menedang objek yang ada di depan kamu meskipun faktanya tidak ada objek.

Latihan ini akan membantu untuk merangsang tulang kaki agar bisa bertumbuh dengan cepat.

Saya rasa semua orang pasti sudah tahu seperti apa caranya menendang. Jika kurang faham coba saja untuk menendang bola.

olahraga

Rutin berolahraga

Olahraga penting sekali perannya untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Olahraga berperan untuk membantu merangsang hormon pertumbuhan secara alami.

Orang yang rutin melakukan olahraga jelas akan mempunyai postur tubuh yang bagus dan tinggi badan yang ideal.

Baca juga: Cara menambah tinggi badan 3-6cm untuk usia 16 sampai 20 tahun

Hal ini tentu karena olahraga adalah salah satu faktor yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, kamu bisa melakukan beberapa jenis olehraga yang banyak melakukan gerakan peregangan dan lompatan.

Cara meninggikan badan secara alami dengan olahraga

Ada beberapa jenis olahraga yang mudah dan murah untuk kamu lakukan seperti halnya olahraga skipping atau loncat tali.

Olahraga satu ini sangat mudah sekali untuk dilakukan dan tidak perlu mengeluarkan biaya banyak.

Karena kamu cukup mempersiapkan seutas tali yang bisa melingkari tubuh kamu, dan kamu bisa melakukan olahraga ini dimanapun.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang kamu inginkan, lakukan olahraga ini secara rutin sebanyak 50 kali lompatan setiap kalinya.

Selain olahraga skipping ada banyak jenis cara meninggikan badan secara alami dengan olahraga yang mendukung tinggi badan seperti dibawah ini.

  • Olahraga renang
  • Olahraga basket
  • Olahraga bulu tangkis
  • Olahraga lari santai
  • Bersepedah

makanan bergizi tinggi

Mengkonsumsi makanan bergizi tinggi

Makanan sangat dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses metabolisme. Yang nantinya akan diserap untuk kebutuhan nutrisi setiap organ tubuh.

Berhubungan dengan tinggi badan, maka kamu harus mencukupi kebutuhan tulang agar bisa bertumbuh dengan cepat.

Setiap harinya tulang membutuhkan asupan kalsium 1000 mg perhari dan bisa lebih jika kamu yang masih anak anak alias masa pertumbuhan.

Selain kalsium, tubuh juga memerlukan nutrisi lain seperti protein, vitamin D, zinc dan yang lainnya.

Perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan yang tinggi akan kandungan protein, karena mengandung nutrisi yang saya sebutkan diatas.

Sebagai contohnya, kamu bisa mengkonsumsi jenis jenis makanan seperti, daging ayam, daging sapi, ikan tuna, cumi, udang, dan kepiting.

Jika dana yang ada terbatas, kamu bisa mengkonsumsi tahu atau tempe karena tidak kalah akan kandungan nutrisinya.

tidur, bobo cantik

Istirahat yang cukup

Setelah melakukan beberapa aktifitas yang bagus, maka tubuh memerlukan waktu istirahat yang pas agar bisa mengembalikan stamina.

Usahakan untuk selalu tidur lebih awal dan tidur dalam waktu 7-8 jam setiap harinya. Ini penting, karena proses pertumbuhan terjadi pada saat sedang tidur.

jangan suka bergadang, jika tidak ada hal penting yang harus dilakukan, begadang sangat tidak baik untuk kesehatan kamu.

Cara meninggikan badan secara alami dengan mengkonsumsi suplemen

Setiap mahluk hidup memerlukan waktu untuk beristirahat. Karena proses pertumbuhan itu terjadi pada saat sedang tidur.

Jadi jangan melewatkan kesempatan untuk memaksimalkan tinggi badan kamu selagi masih bisa.

Menjaga psotur tubuh

Menjaga postur tubuh agar tetap tegap sangat penting untuk dilakukan. Ini berhubungan dengan menjaga kesehatan tulang belakang.

Perhatikan postur tubuh pada saat berjalan, pada saat mengangkat beban berat dan pada saat tidur.

Usahakan untuk menjaga tulang belakang agar tetap lurus tidak melengkung, apalagi jika mengangkat beban berat.

Mengkonsumsi suplemen

Suplemen bisa menjadi alternatif untuk membantu menambah tinggi badan. Untuk kamu yang sulit mendapatkan tinggi badan, perlu untuk memasukan suplemen ke dalam tubuh.

Pilihlah jenis suplemen peninggi badan yang mengandung nutrisi paling lengkap dengan kandungan kalsium yang tinggi.

Untuk kesehatan, kekuatan dan pertumbuhan tulang, diperlukan banyak asupan kalsium, protein, vitamin D, zinc dan yang lainnya.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat di Usia 20 Tahun

Cara meninggikan badan dengan cepat untuk kamu yang berusia 20 tahun. Jika kamu ingin menambah tinggi badan, maka lakukan cara cara yang saya bahas berikut ini.

Minat akan mendapatkan tinggi badan selalu meningkat seiring dengan pertumbuhan zaman. Setiap orang mengetahui betapa pentingnya tinggi badan yang akan digunakan nanti.

cara meninggikan badan dengan cepat

Bukan hanya untuk memperbaiki penampilan saja, melainkan untuk mempersiapkan diri menunjang karir.

Beberapa perusahaan bonafid menerapkan syarat tinggi badan untuk calon karyawannya.

Terlebih jika kamu ingin menjadi seorang anggota militer. Maka tinggi badan ideal adalah syarat mutlak yang harus kamu punya sebelum menginjak ke persyaratan lainnya.

Dewasa ini banyak sekali orang yang tahu akan pentingnya tinggi badan, namun acuh dan tidak mengupayakannya.

Seperti pembahasan kita kali ini, mereka baru sadar akan pentingnya tinggi badan setelah usia menginjak 20 tahun.

Hal ini tentu bagus, menyadari lebih awal dan bisa segera untuk mengupayakannya, agar bisa mendapatkan tinggi badan yang di inginkan.

Dari banyaknya cara meninggikan badan untuk dilakukan. Cara berikut ini merupakan jenis cara cara alami yang bisa dilakukan dengan mudah dan hemat.

Baca juga: Cara menambah tinggi badan 3-6cm dengan mudah di usia 16 sampai 20 tahun

Jika kamu merasa enggan untuk menggunakan obat atau tidak ada budget untuk membeli sebuah alat peninggi badan. Maka cukup dengan melakukan cara ini, tinggi badan kamu bisa bertambah secara alami.

Sebelum saya jelaskan lebih detail mengenai uraian dari judul diatas. Saya akan memberikan informasi mengenai hal hal yang bisa menghambat pertumbuhan kamu.

Berikut ini adalah hal hal yang bisa kamu hindari guna untuk mendukung proses pertumbuhan tinggi badan.

Minuman keras / alkohol dan narkoba.

Demi mendukung tinggi badan kamu, maka jauhilah hal hal yang berbau alkohol dan narkoba. Karena mengkonsumsi nya akan menghambat pertumbuhan kamu.

Kurangi rokok, kopi dan soda.

Jika kamu menyukai ketiga jenis hal diatas, maka upayakan untuk mengurangi didalam program tinggi badan yang dilakukan.

Inilah cara meninggikan badan dengan cepat untuk usia 20 tahun dalam 2 minggu

Untuk anak anak yang masih berusia dibawah 15 tahun akan memiliki pertumbuhan yang lebih cepat. Bahkan tanpa memperhatikan faktor faktor tinggi badan pun bisa bertumbuh.

Hal ini dikarenakan mereka masih dalam masa pertumbuhan yang sangat bagus. Untuk kamu yang sudah berusia 20 tahun ke atas, memerlukan sedikit upaya demi mencapai tinggi badan ideal.

Berikut ini cara meninggikan badan dengan cepat yang bisa kamu lakukan untuk usia 20 tahun secara alami.

cara meninggikan badan dengan cepat

1. Persiapkan diri, enjoy dan positif thinking

Kepercayaan diri tentunya perlu dimiliki ketika hendak melakukan program tinggi badan atau dalam hal apapun.

Ini jelas akan mempengaruhi semangat, rajin dan ke uletan saat menuangkan kreatifitas dalam hal apapun. Baik dalam belajar, bekerja dan yang lainnya.

Orang yang percaya diri akan sangat mendekati titik kesuksesan dibanding dengan mereka yang tidak. Bahkan jika tidak percaya diri malah akan jauh dari titik sukses.

2. Menjaga postur tubuh

Menjaga postur tubuh berhubungan dengan menjaga kesehatan tulang. Dengan membiasakan diri menjaga postur tubuh, makan kamu akan terhindar dari kelainan tulang yang bisa terjadi akibat postur tubuh yang kurang baik.

Dengan bekal tulang yang sehat dan kuat, maka pertumbuhan tulang akan jauh lebih bagus. Biasakan untuk tidak mengangkat beban berat dalam posisi yang salah.

cara meninggikan badan

3. Melakukan peregangan

Peregangan ini dilakukan untuk merelaxsasi otot otot dan meregangkan ruas ruas tulang agar bisa bertumbuh lebih cepat.

Jenis gerakan gerakan peregangan banyak sekali, seperti gerakan pull up, gerakan super strech, gerakan basic leg strech, cobra strech, gerakan seperti jembatan dan gerakan seperti meja.

Lakukan gerakan gerakan tersebut dengan benar agar hasilnya bisa maksimal. Peregangan/pemanasan bisa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga.

4. Olahraga yang mendukung cara meninggikan badan dengan cepat

Lakukan jenis jenis olahraga yang mendukung program tinggi badan kamu. Olahraga yang bagus untuk tinggi badan adalah jenis olahraga yang banyak melakukan gerakan peregangan dan melompat.

Salah satunya adalah jenis jenis gerakan yang saya bahas diatas tadi. Dan kamu bisa melakukan beberapa jenis olahraga pendukung seperti dibawah ini.

  1. Berenang
  2. Skipping
  3. Basket
  4. Volly
  5. Bulu tangkis
  6. Bersepedah
  7. Lari santai
  8. dan banyak lainnya

Biasakan diri untuk melakukan jenis jenis olahraga diatas minimalnya selama 2 kali dalam seminggu. Cukup melakukan olahraga selama 30 menit sampai 1 jam setiap kalinya.

5. Konsumsi makanan bergizi

Makanan diperlukan tubuh untuk sumber nutrisi. Nutrisi didalam makanan tersebut disebarkan dan di olah menjadi beberapa fungsi seperti.

Menjadi energi sumber tenaga, Penyembuhan luka, penyembuhan sakit, menjaga keuatan tulang dan gigi dan masih banyak lainnya.

Baca juga: 11 merk susu peninggi badan terbaik untuk anak dan dewasa

Didalam masa pertumbuhan diperlukan banyak nutrisi penting seperti kalsium, protein, zinc, zat besi, vitamin D, dan serat.

Nutrisi tersebut bisa kamu dapatkan pada berbagai jenis makanan yang mengandung tinggi protein seperti.

  • Daging ayam
  • Daging sapi
  • Telur
  • Susu
  • Keju
  • Yoghurt
  • Ikan
  • Udang
  • Kerang
  • Cumi

Berbagai jenis kacang kacangan serta olahannya, dan jenis jenis sayuran hijau seperti.

Kacang hijau, susu kacang hijau, tahu, tempe, kacang polong, kacang tanah, brokolo, wortel, dann yang lainnya.

6. Merangsang hormon

Perbanyak mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung zinc tinggi. Zinc berfungsi untuk membantu kinerja kalsium dan proses penyerapan kalsium didalam tubuh.

Asupan zinc sangat diperlukan untuk memaksimalkan proses pertumbuhan manusia.

cara meninggikan badan dengan cepat

7. Cara meninggikan badan dengan cepat pakai susu peninggi badan

Yang terakhir yang disarankan adalah mengkonsumsi rutin susu berkalsium tinggi.

Susu sangat penting sekali untuk tubuh manusia. Berguna untuk memberikan supan nutrisi penting bagi tulang.

Seperti yang banyak orang tahu bahwa sumber kalsium tertinggi terdapat di dalam susu. Kalsium berguna untuk menjaga kesehatan, kekuatan dan pertumbuhan tulang.

Diperlukan tulang yang sehat untuk bisa bertumbuh dengan baik. Jangan abaikan dengan kesehatan tulang. Sebab tulang merupakan satu satunya menyangga tubuh agar bisa berdiri dan berjalan.

Untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian kamu. Kamu bisa mengkonsumsi susu peninggi badan tiens yang mengandung tinggi kalsium.

Berbagai merk susu, terbuat dari berbagai macam jenis susu ada yang terbuat dari susu kedelai, susu organik dan non organik.

Susu peninggi badan tiens terbuat dari sumsum tulang belakang sapi muda yang di proses dengan teknologi modern.

Sehingga mampu menjaga keutuhan nutrisinya sampi ke tangan konsumen. Mengandung kalsium 4 kali lipat dibanding dengan produk sejenis lainnya.

Membuat produk ini menjadi produk terbaik di kelasnya. Sudah banyak orang yang membuktikan dengan mengkonsumsi produk peninggi badan tiens.

Mulai dari anak anak, remaja dan orang dewasa. Susu peninggi badan tiens sudah terjamin keamanan nya karena sudah bersertifikat Halal dari MUI dan sudah terdaftar di Badan POM RI.

Untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan dengan cepat dan alami. Bisa mengkonsumsi susu peninggi badan tiens ini.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

11 Merk Vitamin Peninggi Badan Di Apotik Terlaris Ampuh Dan Aman

Rangkuman dari 11 merk vitamin peninggi badan yang ada di apotik terlaris, ampuh dan aman.

Akan saya jelaskan dengan detail dari beberapa produk unggulan yang bisa menjadi rekomendasi untuk meninggikan badan kamu.

Salah satu cara untuk menambah tinggi badan dengan alami dan cepat, adalah dengan menggunakan jenis vitamin yang berguna untuk menyuplay nutrisi untuk tubuh.

vitamin peninggi badan

Penggunaan vitamin dirasa jauh lebih bagus dibanding dengan penggunaan obat.

Karena obat digunakan untuk menyembuhkan penyakit, dan untuk masalah tinggi badan bukan lah jenis penyakit yang berbahaya.

Ada banyak sekali jenis vitamin yang menawarkan bisa menambah tinggi badan dengan cepat.

Dengan demikian sudah pasti akan sedikit membingungkan kita sebagai konsumen.

Dalam memilih jenis merk apa yang cocok untuk dikonsumsi untuk anak anak, anak remaja atau orang dewasa yang ingin menambah tinggi badan.

Dan berikut ini saya sudah merangkum beberapa merk vitamin peninggi badan, yang dijual di alfamart, indomart, swalayan, yogya, minimarket dan toko obat seperti apotik.

Rangkuman ini saya ambil dari beberapa sumber terpercaya, yang disajikan dengan bahasa yang mudah difahami. Dengan tidak menghilangkan atau mengurangi penjelasan dari produk itu sendiri.

Penjelasan ini tentunya akan mempersingkat waktu, menghemat uang dan tenaga dalam memilih milih jenis produk yang tepat.

Dengan membaca terlebih dahulu informasi dari internet, tentu kamu tidak perlu bolak balik pergi ke apotik kan.

INILAH 11 MERK VITAMIN PENINGGI BADAN TERBAIK YANG ADA DI APOTIK TERLARIS, AMPUH, DAN AMAN

Rangkuman ini terdiri dari merk merk yang terbaik untuk membantu menambah tinggi badan. Terlaris, aman dan ampuh dalam hal menambah tinggi badan.

Pemilihan jenis merk yang bagus tentu akan mempengaruhi hasil yang akan di dapatkan. Maka dari itu, pilihlah jenis vitamin peninggi badan yang terbaik diantaranya.

vitamin peninggi badan di apotik

1. Nutrient calcium powder tiens

Nutrient calcium powder merupakan jenis vitamin peninggi badan yang berbentuk susu. Produk ini di produksi oleh salah satu perusahaan Farmasi terbaik di Beijing China.

Mengambil ilmu kesehatan masyarakat timur yang di bukukan dalam buku yang berjudul the yellow book of chinese health.

Yang sudah terpercaya sejak ribuan tahun lalu bahkan sebelum masehi, dalam menjaga kesehatan anggota kerajaan tiongkok kuno.

Nutrient calcium powder yang biasa disebut susu nhcp tiens. Memiliki 2 jenis produk yang di khususkan untuk anak anak usia 2-12 tahun dan 12 tahun ke atas.

Baca juga: Rahasia cara meninggikan badan yang akurat denga hasil yang permanen

Produk ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami.

Kandungan kalsium AA-Ca didalam susu nhcp bersifat netral sehingga sangat aman sekali untuk pencernaan terutama lambung.

Penyerapan yang bagus tidak memerlukan bantuan vitamin D3. Sehingga sangat bagus untuk tubuh dan tidak menyebabkan pengapuran dan pengendapan.

Kandungan kalsiumnya sangat tinggi mencapai 4 kali lipat dibanding dengan produk lain yang dijual di pasaran.

Dengan demikian, produk ini secara alami nya menghasilkan banyak sekali testimoni yang hadir dari mengkonsumsi produk ini.

Mulai dari anak anak, anak remaja, bahkan orang dewasa yang sudah ada dalam usia non pertumbuhan pun bisa merasakannya.

Sudah memiliki lebel Halal dari MUI dan sudah terdaftar di Badan POM RI sebagai produk yang berkwalitas dan terjamin keamanan nya.

Maka dari itu, untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan, bisa mengkonsumsi produk ini. Ini adalah produk terbaik untuk kamu menambah tinggi badan.

zevit grow peninggi badan

2. Merk vitamin peninggi badan zevit grow

Berikut ini adalah jenis vitamin peninggi badan yang direkomendasikan untuk kamu anak remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.

Terutama untuk kamu yang aktif dalam beberapa aktifitas fisik. Multivitamin ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Dibekali dengan berbagai macam nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, C , D dan mineral sangat bagus sekali untuk membantu menambah tinggi badan.

biolysin emulsion peninggi badan

3. Biolysin Emulsion

Ini merupakan jenis suplemen makanan yang berfungsi untuk memberikan vitamin pendukung bagi tinggi badan anak anak.

Yang diformulasikan khusus untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang anak, dengan tulang yang kuat maka pertumbuhan anak akan jauh lebih bagus.

Dengan mengkonsumsi vitamin ini, maka anak akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat karena memiliki banyak nutrisi penting seperti minyak hati ikan cod.

Hadir dengan varian rasa jeruk yang sudah pasti disukai oleh anak anak.

curcuma plus grow peninggi badan

4. Curcuma plus grow

Curcuma plus grow ini merupakan jenis multi vitamin yang rasanya enak yang hadir dalam varian rasa seperti jeruk, blackcurrant, dan strawberry.

Sangat bagus untuk membantu menambah tinggi badan anak dengan kandungan yang diperkaya dengan minyak hati ikan cod, curcuma, dan kalsium.

Baca juga: 11 merk susu peninggi badan terbaik untuk anak dan dewasa

Berguna untuk membantu menambah nafsu makan anak yang kurang baik dalam makan.

Uniknya, produk ini bisa juga loh dikonsumsi oleh orang dewasa yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.

5. Height up

Produk yang satu ini merupakan jenis suplemen untuk anak remaja yang bisa membantu menambah tinggi badan dengan lebih cepat.

Namun sayang nya produk ini sulit didapatkan di Indonesia, produk ini hanya ada di Malaysia.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang  di inginkan maka diperlukan keseriusan dan rutin dalam mengkonsumsi produk apapun.

vitamin peninggi badan calcium sandos calsource junior syrup

6. Vitamin peninggi badan calcium sandoz calsource junior syrup

Yang satu ini adalah jenis multivitamin dengan bentu syrup yang di formulasikan khusus untuk anak anak dalam masa pertumbuhan.

Mampu menjaga kesehatan, kekuatan dan kepadatan tulang anak agar bisa bertumbuh dengan normal.

Produk ini mengandung tinggi kalsium yang sangat bagus sekali untuk perkebangan tubuh dan menjaga kesehatan tulang dan gigi anak.

Vitamin ini sangat aman untuk di konsumsi anak anak karena tidak mengandung zat yang berbahaya bagi tubuh.

7. Scott’s Emulsion

Salah satu pilihan untuk membantu menambah tinggi badan anak, bisa dengan mengkonsumsi jenis vitamin peninggi badan merk ini.

Memiliki kandungan nutrisi yang bagus yang di perkaya dengan kandungan minyak hati ikan cod dan tinggi kalsium. Sangat bagus sekali untuk pertumbuhan anak anak.

Selain itu, dengan mengkonsumsi produk ini anak menjadi lebih kebal tidak mudah terkena kuman dan virus penyebab penyakit.

fitkom gummy calcium peninggi badan

8. Fitkom Gummy Calcium

Ada yang berbeda dengan multi vitamin yang satu ini. Jika yang lain hadir dengan bentuk kapsul atau sirup yang terkadang tidak begitu disukai anak.

Produk ini hadir dalam bentuk karakter yang kenyal dan bertekstur seperti permen. Ini sangat bagus sekali mengingat anak anak lebih menyukai jenis jajanan dibanding dengan obat atau vitamin.

Walaupun bentuknya seperti permen, namun tentu ini tetap adalah vitamin yang mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D.

Dimana nutrisi tersebut diperlukan tubuh untuk masa pertumbuhan yang optimal.

9. Sea quill cal mag zinc with vitamin D

Produk ini mengandung nutrisi yang bagus sekali seperti calcium carbonate, magnesium, vitamin D3 dan zinc citrate.

Dari namanya pun sudah diketahui bahwa produk ini merupakan produk peninggi badan dengan kandungan nutrisi penting didalamnya.

Kelebihan produk ini adalah, selain bisa dikonsumsi oleh anak dan dewasa, produk ini juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil.

tenlung peninggi badan

10. Vitamin peninggi badan Tenlung peninggi badan (jamu)

Multivitamin berikut ini merupakan jenis jamu yang berguna untuk membantu menambah tinggi badan.

Merupakan produk jenis lokal yang dibuat oleh anak bangsa yang mengandung bahan bahan alami lokal.

11. Zinc kapsul

Zinc kapsul merupakan salah satu varian dari paket peninggi badan tiens. Paket peninggi badan tiens tersebut terdiri dari susu kalsium Nhcp dan Zinc kapsul.

2 produk yang sudah terbukti ampuh untuk membantu menambah tinggi badan kamu.

Zinc ini berfungsi untuk membantu merangsang hormon pertumbuhan manusia secara alami. Membantu kinerja kalsium didalam tubuh dan membantu penyerapan kalsium.

Itulah rekomendasi beberapa produk vitamin peninggi badan yang bisa kamu pakai untuk membantu menambah tinggi badan secara cepat dan alami.

Multivitamin tersebut sangatlah penting untuk dicukupi apalagi kamu masih dalam masa pertumbuhan.

Dengan mengkonsumsi vitamin dan juga rutin untuk membiasakan diri berolahraga. Maka kamu akan mendapatkan tubuh yang lebih ideal jauh dibanding teman kamu.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Cara Menambah Tinggi Badan 3-6 cm Untuk Usia 16 – 20 Tahun

Untuk cara menambah tinggi badan banyak yang sudah disampaikan melalui beberapa website. Namun tentunya harus cara yang terbaik agar mendapatkan hasil yang terbaik pula.

cara menambah tinggi badan

Untuk kamu yang masih di usia 16 sampai 20 tahun, memerlukan cara khusus agar tinggi badan kamu bisa bertambah. Cara ini mungkin tidak akan kamu jumpai di artikel lain.

Maka dari itu, bacalah informasi ini sampai habis karena jelas akan sangat bermanfaat sekali untuk tinggi badan dan masa depan kamu.

Mengapa bisa demikian?

Coba kamu tanya beberapa orang yang berusia 4-5 tahun diatas kamu, terutama mereka yang pernah atau sudah menjadi seorang prajurit militer seperti polisi, polwan, tentara dan yang lainnya.

Mereka tahu dan sudah pernah mengalami betapa pentingnya tinggi badan untuk karir dan masa depan kamu. Terlebih dari itu, jika kamu mempunyai tinggi badan yang ideal.

Jelas akan memiliki penampilan yang jauh lebih sempurna. Kamu akan terlihat lebih berwibawa, tampan, cantik, anggun, dan terlihat lebih langsing ideal.

Namun untuk kamu yang bermasalah dalam tinggi badan, jangan khawatir atau panik, sebab saya akan menjelaskan cara menambah tinggi badan yang paling ampuh dan akurat.

CARA MENAMBAH TINGGI BADAN YANG PALING AMPUH UNTUK ANAK USIA 16 SAMPAI 20 TAHUN

Jika kamu memiliki cita cita yang bagus, maka persiapkan semua nya dengan baik. Mulai dari pendidikan yang bagus, prilaku yang bagus dan juga tinggi badan yang bagus.

Dalam hal menambah tinggi badan ini, memerlukan waktu agar bisa mempersiapkan tubuh untuk membangun sel sel baru.

Baca juga: 11 merk susu peninggi badan terbaik untuk anak remaja dan dewasa

Maka diperlukan ketekunan dan kesabaran dalam prosesnya. Terkadang orang hanya melihat manisnya hasil tanpa mau menjalankan prosesnya.

Jika kamu serius ingin mendapatkan tinggi badan ideal. Jangan malas untuk bergerak, jangan mau di ejek terus sama teman kamu karena tinggi badan kamu pendek.

Ikutilah beberapa cara yang akan saya jelaskan dibawah ini agar tinggi badan kamu minimalnya bertambah sebanyak 1 hingga 6 cm secara alami.

cara menambah tinggi badan dengan cepat

1. Lakukan pemanasan/peregangan.

Peregangan (streching) perlu dilakukan agar otot dan tulang bisa meregang dan bertumbuh dengan lebih cepat. Ada banyak sekali gerakan peregangan yang memang direkomendasikan untuk tinggi badan.

Lakukanlah jenis jenis peregangan yang sesuai dengan aturan, misalnya kamu ingin melakukan peregangan mulai dari atas ke bawah, maka lakukan dengan benar jangan membolak baliknya.

Beberapa jenis gerakan peregangan seperti yoga, super strech, basic leg strech, cobra strech, gerakan seperti jembatan, gerakan seperti meja dan lainnya.

Peregangan ini bisa kamu lakukan sebelum dan sesudah berolahraga agar mendukung program tinggi badan kamu.

cara menambah tinggi

2. Lakukan olahraga rutin

Olahraga sangat penting untuk tinggi badan yang ideal. Apalagi usia kamu masih tergolong dalam masa pertumbuhan. Kamu perlu memperhatikan setiap aktifitas kamu.

Dan mulai membiasakan diri untuk melakukan aktifitas postif yang bermanfaat untuk tinggi badan kamu seperti berolahraga ini.

Dengan berolahraga, secara alami tubuh akan merangsang hormon pertumbuhan lebih cepat. Maka dari itu, orang yang rutin berolahraga akan mempunyai tinggi badan ideal dan postur tubuh yang bagus.

Baca juga: rahasia cara meninggikan badan akurat dengan hasil yang permanen

Kamu bisa melakukan jenis jenis olahraga yang banyak melakukan peregangan dan loncatan seperti jenis olahraga basket, berenang, bulu tangkis, olahraga skipping, lari pagi dan lainnya.

Jenis olahraga tersebut sangat direkomendasikan untuk membantu menambah tinggi badan kamu. Lalukan olahraga minimalnya 2 kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal.

Cara menambah tinggi badan dengan suplay vitamin D

bagaimana cara menambah tinggi badan

3. Berjemur di pagi hari

Berjemur ini bisa kamu lakukan sambil berolahraga skipping atau yang biasa disebut loncat tali. Dengan berjemur di pagi hari, tubuh secara alami akan mendapatkan suplay vitamin D.

Vitamin D ini sangat dibutuhkan sekali untuk kamu yang sedang dalam masa pertumbuhan. Vitamin D berguna untuk membantu proses penyerapan kalsium didalam tubuh manusia.

Seperti beberapa makanan yang mengandung kalsium yang di cerna oleh tubuh, memerlukan vitamin D untuk proses penyerapannya agar lebih maksimal.

Dengan demikian proses pertumbuhan kamu akan jauh lebih cepat dari orang lain.

cara menambah tinggi badan

4. Maksimalkan kebutuhan nutrisi harian

Dalam masa pertumbuhan ini, tubuh memerlukan beberapa nutrisi penting yang bisa didapatkan melalui sumber makanan. Nutrisi tersebut seperti kalsium, protein, vitamin D, vitami K, zinc, magnesium, zat besi dan serat.

Sumber nutrisi tersebut banyak ditemukan pada jenis jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Protein tersebut bisa berasal dari protein hewani maupun protein nabati.

Berikut ini adalah beberapa contoh jenis makanan yang mengandung tinggi nutrisi yang berguna untuk masa pertumbuhan kamu.

Sumber protein hewani berasal dari daging ayam, daging sapi, susu, telur, ikan, cumi, udang, kerang, yoghurt, keju dan lainnya.

Sumber protein nabati berasal dari kacang kedelai beserta olahannya seperti tahu dan tempe, kacang tanah, kacang polong, kacang hijau, susu kacang hijau dan jenis jenis sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan lainnya.

cara menambah tinggi badan yang alami

5. Kwalitas tidur yang bagus

Tidur adalah salah satu hal penting yang perlu kamu perhatikan. Di dalam masa pertumbuhan diperlukan keseimbangan antara olahraga, nutrisi (makanan) dan istirahat yang cukup.

IStirahat berguna untuk merelaxsasi otot otot dan meregangkan tubuh secara natural. Pada saat sedang tidur lah proses pertumbuhan terjadi.

Hormon HGH (human growth hormon) yang di hasilkan oleh kelenjar pituitary akan di produksi secara cepat.

Jika aktifitas fisik yang dilakukan disusul dengan pola istirahat dengan bagus maka pertumbuhan kamu akan jauh lebih cepat dibanding dengan orang lain.

Biasakan diri untuk tidur lebih awal maksimalnya jam 10, dan usahakan untuk mendapatkan waktu tidur selama 7-8 jam setiap harinya.

Jika tidak ada hal penting untuk dilakukan, jangan membiasakan diri untuk bergadang setiap malam. Hal ini sangat tidak baik untuk proses pertumbuhan kamu.

Perbaiki posisi tidur dalam cara menambah tinggi badan

6. Posisi tidur yang bagus.

Posisi tidur ini berhubungan dengan menjaga tulang belakang agar tetap tegak lurus. Hal ini juga berkaitan dengan menjaga postur tubuh agar tetap tegak.

Dalam posisi tidur yang baik adalah dengan menjaga posisi tulang belakang agar tetap lurus, dengan menggunakan bantal sebagai penyangga diantara lutut kamu.

Sesekali cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal.

cara menambah tinggi badan dengan cepat

7. Minum suplemen peninggi badan

Suplemen berguna untuk memberikan nutrisi yang mungkin saja tidak tercukupi dalam makanan yang di konsumsi setiap hari. Selain itu suplemen berguna untuk membantu merangsang hormon secara alami.

Mengkonsumsi suplemen menjadi salah satu cara menambah tinggi badan yang bisa kamu lakukan agar tinggi badan cepat didapat.

Pemilihan jenis suplemen pun penting diperhatikan agar hasilnya sesuai dengan apa yang kamu inginkan.

Pilihlah jenis suplemen yang mengandung kalsium tinggi dengan memiliki legalitas seperti halal dan BPOM. Selain itu periksa juga beberapa testimoni, apakah sudah banyak testimoninya.

Sebagai rekomendasi kamu bisa menggunakan suplemen peninggi badan tiens yang sudah terbukti ampuh menambah tinggi badan.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Rahasia Cara Meninggikan Badan Yang Akurat Dengan Hasil Yang Permanen

Cara meninggikan badan yang paling akurat, tidak banyak orang tahu mengenai tips alami meninggikan badan ini. Akan saya beberkan semua tips rahasia nya.

cara meninggikan badan

Setiap orang yang mempunyai masalah, pasti ingin segera memperbaiki masalah tersebut. Misalnya kamu bermasalah dengan kulit wajah yang kusam.

Pasti akan segera mencari cream atau masker yang bagus untuk mengatasi masalah tersebut. Begitupun dengan masalah tinggi badan.

Orang yang peduli akan penampilannya, sudah pasti akan memperhatikan pula mengenai tinggi badan nya. Tinggi badan selalu dikaitkan dengan kesempurnaan dalam penampilan.

Terlebih dari itu, sekarang tinggi badan ini menjadi salah satu aset masa depan yang perlu dipersiapkan jauh jauh hari. Faktanya, banyak sekali perusahaan yang menerapkan syarat tinggi badan.

Apalagi jika kamu ingin menjadi seorang prajurit militer seperti polisi, polwan, tentara, pramugari atau pilot. Membutuhkan tinggi badan yang bagus sesuai dengan ketentuan dalam persyaratan.

Hal ini merupakan hukum pasti, artinya jika tidak sesuai tinggi badannya ya pasti tidak lolos. Jadi agar tidak gugur persiapkan semuanya mulai dari sekarang juga.

RAHASIA CARA MENINGGIKAN BADAN YANG PALING EFEKTIF DAN AMPUH

Hal yang perlu kamu tahu bahwa tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor. Kebanyakan orang beranggapan bahwa tinggi badan itu hanya dipengaruhi oleh faktor keturunan.

Menang betul, namun bukan hanya faktor keturunan saja, faktor lain seperti faktor nutrisi dan faktor fisik (olahraga) juga sangat penting sekali.

Ketiga faktor resebutlah yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang. Jika kamu memang keturunan pendek, artinya masih terbuka luas kesempatan untuk mendapatkan tinggi ideal.

Banyak sekali saya temui anak yang bisa mempunyai tinggi badan diatas orang tuanya. Tentu bukan sulap bukan sihir, melainkan anak tersebut sudah memaksimalkan kedua faktor penting diatas.

Baca juga: 11 merk susu peninggi badan terbaik untuk anak dan dewasa

Hal tersebut juga pernah disampaikan oleh para dokter di salah satu acara televisi DR OZ Indonesia yang membahas cara meninggikan badan. Kamu bisa cek sendiri video nya di youtube ya.

Dan berikut ini akan saya jelaskan mengenai rahasia cara meninggikan badan yang tidah banyak orang tahu. Cara ini merupakan cara cara alami yang aman dan sudah terbukti ampuh.

Hanya dengan melakukan cara ini dirumah secara baik dan benar, maka tinggi badan kamu akan bertambah secara alami. Dan kabar baiknya hasil dari program yang kamu jalankan ini permanen.

Lakukan program cara meninggikan badan dibawah ini agar tinggi badan kamu bertambah secara alami dan cepat.

Sebelum saya jelaskan, persiapkan diri kamu untuk menerima informasi ini agar bisa ditangkap dan di mengerti secara benar.

Perlu keseriusan dan ketekunan agar mendapatkan hasil yang di inginkan secara cepat. Karena ini adalah cara alami yang memerlukan sedikit waktu dalam mempersiapkan tubuh untuk melakukan proses pertumbuhan.

1. Jaga kondisi tubuh agar tetap sehat.

Dalam proses pertumbuhan, diperlukan kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Tentu kamu sendiri bisa membayangkan secara logika yang benar.

Bagaimana tubuh bisa melakukan kinerjanya secara benar jika dalam kondisi sakit. Sudah barang tentu semua proses metabolisme tubuh akan difokuskan untuk penyembuhan.

Agar tubuh selalu sehat, maka penting sekali untuk menjalankan pola hidup sehat secara benar. Seperti memilih jenis makanan yang bergizi, menjaga pola istirahat dan lainnya.

cara meninggikan badan

2. Olahraga secara rutin.

Berolahraga merupakan suatu hal positif yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Simpelnya semua orang tahu dengan berolahraga kita bisa membakar lemak dan membuang racun lewat keringat.

Namun untuk olahraga ini sendiri, ada yang memang menyukainya karena sangat menyenangkan untuk dilakukan dan ada yang tidak menyukainya karena malas atau sibuk dalam urusannya masing masing.

Olahraga ini merupakan salah satu syarat dalam menjalankan pola hidup sehat. Selain itu, olahraga ini juga sangat penting dalam membantu proses metabolisme tubuh.

Dengan berolahraga secara rutin, maka tubuh akan merangsang hormon pertumbuhan secara alami dan cepat. Hal ini tentu akan sangat menguntungkan bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan.

Semua jenis olahraga memang bagus tapi akan jauh lebih bagus jika melakukan jenis olahraga yang direkomendasikan.

Baca juga: cara menambah tinggi badan 3-6cm untuk usia 16 – 20 tahun

Olahraga yang bagus untuk tinggi badan adalah jenis olahraga yang banyak melakukan loncatan dan jenis olahraga yang banyak melakukan peregangan.

Olahraga skipping, olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang sudah jelas banyak melakukan loncatan. Secara alami akan merangsang tubuh.

Gerakan loncatan seirama yang dilakukan mampu menstimulasi otot otot dan tulang agar bertumbuh lebih cepat.

Berenang, olahraga renang memang  dipercara sejak dulu sangat ampuh untuk menambah tinggi badan. Dalam melakukan jenis olahraga renang, hampir semua anggota tubuh bergerak.

Dalam hal ini juga secara alami otot otot tubuh meregang, karena tubuh dalam keadaan tanpa beban mengapung didalam air.

Kamu bisa melakukan jenis gaya bebas atau gaya punggung dalam berenang. Gaya tersebut cukup bagus dan menggerakan semua anggota tubuh.

Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan adalah :

  • Olahraga lari santai
  • Bersepedah
  • Olahraga basket
  • Olahraga Volly
  • Olahraga Bulu tangkis

cara meninggikan badan

3. Mengkonsumsi jenis makanan bergizi

Makanan adalah sumber nutrisi bagi tubuh manusia. Nutrisi ini digunakan tubuh untuk melakukan proses metabolisme.

Yang nantinya akan diserap dan dijadikan sumber energi, stamina, pemulihan luka, penyembuhan sakit, membangun sel-sel tubuh, menguatkan tubuh, dan melakukan pertumbuhan.

Dalam masa pertumbuhan manusia memerlukan banyak asupan vitamin dan mineral penting seperti kalsium, zinc, protein, magnesium, zat besi, dan vitamin D.

Nutrisi tersebut banyak sekali didapatkan dalam makanan yang mengandung protein tinggi, contoh nya seperti dibawah ini.

  • Daging sapi
  • Daging ayam
  • Telur
  • Susu
  • Yoghurt
  • Keju
  • Ikan
  • Kerang
  • Udang
  • Kepiting
  • Tahu
  • Tempe
  • Jenis kacang kacangan
  • dan jenis sayuran hijau

Makanan tersebut bisa kamu pilah pilah dan dimasukan dalam menu makanan sehari hari agar tidak bosan.

meninggikan badan

4. Menjaga pola Istirahat

Dalam masa pertumbuhan, diperlukan waktu yang pas untuk memberikan waktu pada tubuh agar berelaxsasi. Bukan hanya tubuh manusia, mesin pun memerlukan waktu untuk istirahat.

Pada waktu istirahatlah terjadi proses pertumbuhan. Hormon HGH (human growth hormon) di produksi pada saat manusia sedang tidur.

Maka dari itu, maksimalkan masa masa dalam proses pertumbuhan kamu. Jangan suka begadang jika memang tidak ada suatu hal penting yang perlu dikerjakan.

Usahakan untuk selalu tidur maksimal jam 10 malam dengan waktu 7-8 jam perharinya. Ini penting diperhatikan untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan, apalagi jika kamu masih dalam masa pertumbuhan.

Jika memang ada pekerjaan yang menuntut untuk memindahkan waktu tidur kamu, maka yang paling penting adalah waktu tidur nya harus mencapai 8 jam.

cara meninggikan badan

5. Banyak minum air putih

Air merupakan komponen terbanyak dalam tubuh manusia, 70 % didalam tubuh manusia adalah cairan. Yang berguna untuk membawa sari sari makanan bersama darah ke seluruh jaringan tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan, maka akan menyebabkan banyak masalah seperti panas dalam, sariawan, sembelit, susah BAB dan masih banyak lainnya.

Cukupi kebutuhan air setiap hari dengan mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas/ hari atau 2 liter.

Itulah informasi mengenai cara meninggikan badan yang bisa kamu lakukan dirumah dengan mudah. Dengan hanya melakukan cara tersebut, secara alami akan membantu merangsang hormon pertumbuhan.

Tinggi badan kamu akan bertambah secara signifikan lebih cepat dibanding dengan teman kamu yang lainnya.

Buktikan sekarang juga, jika mau perubahan maka lakukan sekarang juga jangan menunggu nanti nanti ya.

11 Merk Susu Peninggi Badan Terbaik Untuk Anak Dan Dewasa

Susu peninggi badan Berikut ini saya akan menjelaskan 11 merk susu peninggi badan yang terbaik untuk membantu menambah tinggi badan anak anak, remaja dan orang dewasa.

Pertumbuhan manusia berhubungan dengan kecukupan nutrisi yang didapat dari sumber makanan dan minuman. Sedari kecil kita sudah diajarkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

Dari jenis jenis makanan yang bergizi 4 sehat 5 sempurna, nutrisi paling penting untuk kamu yang masi dalam masa pertumbuhan adalah susu. Dimana susu merupakan kesempurnaan dalam nutrisi tersebut.

Susu merupakan sumber kalsium tertinggi, ini penting untuk diperhatikan. Saat dalam masa pertumbuhan, tulang membutuhkan banyak asupan kalsium setiap harinya.

Yang digunakan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, menguatkan dan membuatnya bertumbuh lebih besar dan panjang. Tanpa kalsium tulang tidak bisa bertumbuh dengan sempurna.

Baca juga: cara menambah tinggi badan 3-6cm untuk usia 16-20 tahun

Tulang membutuhkan asupan kalsium 1000 mg perharinya, dan untuk kamu yang masi dalam masa pertumbuhan membutuhkan 1200 mg kalsium perhari.

Dengan mengkonsumsi susu setiap hari maka pertumbuhan kamu akan jauh lebih bagus dibanding dengan teman teman kamu yang lain.

Berikut ini saya sudah merangkum 11 merk susu peninggi badan yang terbaik. Memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan cocok untuk membantu menambah tinggi badan.

INILAH 11 MERK SUSU PENINGGI BADAN TERBAIK YANG TERBUKTI AMPUH MENAMBAH TINGGI BADAN

Saya akan mulai menjelaskan dari merk yang paling bagus, berdasarkan kandungan nutrisi, komposisi dan testimoni hasil dari mengkonsumsi produk ini.

Untuk kamu yang serius ingin menambah tinggi badan dengan cepat. Ini bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memilih mana jenis susu peninggi badan yang terbaik.

1. Susu peninggi badan Tiens

Dari rangkaian merk susu peninggi badan yang dijual di pasaran, merk tiens merupakan yang terbaik di Indonesia, bahkan merupakan jenis peninggi badan terbaik di Dunia.

Ternyata kandungan kalsium dalam susu tersebut mencapai 4 kali lipat lebih banyak di banding dengan produk lain. Dengan demikian, sudah tidak diragukan lagi jika merk ini merupakan jenis terbaik.

Selain itu, produk ini sudah memiliki banyak sekali penghargaan dan legalitas seperti Halal dari MUI, Badan POM RI, FDA Amerika, ISO Australia dan masih banyak yang lainnya.

Direkomendasikan langsung oleh Ahli gizi sebagai merk kalsium yang sangat bagus. Dengan memiliki banyak testimoni keberhasilan dari setiap konsumen.

Kandungan kalsium AA-Ca didalam susu nhcp tiens memiliki sifat netral sehingga sangat aman sekali untuk pencernaan terutama lambung.

Dengan demikian, produk ini sangat aman sekali untuk dikonsumsi setiap orang. Mulai dari anak anak, remaja sampai orang dewasa.

2. Susu Hilo Teen

Susu yang satu ini memiliki banyak varian rasa yang pasti sangat disukai. Rasanya yang enak sangat cocok dilidah dengan varian rasa salah satunya coklat.

Produk ini difomulasikan husus untuk anak remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Sangat aman untuk dikonsumsi semua usia.

Terutama untuk kamu para remaja yang ingin menambah tinggi badan dengan mempunyai tingkat aktifitas yang tinggi.

SUSU PENINGGI BADAN TERBAIK YANG DIREKOMENDASIKAN

Mengandung vitamin B1, B2 mineral dan energi yang cocok untuk meningkatkan stamina para remaja.

Mengkonsumsi susu hilo tidak akan membuat badan gemuk, karena kandungan kalsium didalamnya sangat tinggi dan rendah lemak.

susu peninggi badan

3. Susu hilo School

Berikut ini juga merupakan varian jenis dari produk Hilo. Jika diatas ditujukan untuk mereka yang ada dalam masa pertumbuhan dan memiliki segudang aktifitas.

Susu hilo school ditujukan husus untuk anak-anak yang masih dalam usia masa sekolah mulai dari usia 5-12 tahun.

Dalam kandungan susu hilo school sama dengan diatas, yaitu rendah lemak dan tinggi kalsium. Yang dirancang khusus untuk pertumbuhan badan si anak.

Baca juga: Rahasia cara meninggikan badan yang akurat dengan hasil yang permanen

Terlebih dari itu, kandungan 10 vitamin dan 6 mineral yang ada didalam susu hilo school sangat berguna sekali untuk melengkapi nutrisi pertumbuhan anak.

Tersedia dalam varian rasa coklat, madu dan strawberry. Dengan mengkonsumsi produk ini, anak akan mendapatkan tulang yang sehat dan kuat.

susu peninggi badan

4. Boneeto

Boneeto sudah lama dikenal sebagai merk susu penambah tinggi badan untuk anak. Tersedia dalam varian rasa, coklat, vanilla dan madu yang pasti akan disukai oleh anak.

Bekali nutrisi anak dalam masa pertumbuhannya dengan memberikan minuman yang bergizi. Kandungan gizi yang terdapat pada susu booneto sangat bermanfaat bagi anak yang sedang aktif dalam masa pertumbuhannya.

Kandungan kalsium yang tinggi badan susu booneto akan membantu dalam pertumbuhan anak dan membuat tulang sehat dan kuat.

susu peninggi badan

5. Entrasol Active

Susu yang satu ini diformulasikan khusus untuk remaja 20 tahun ke atas. Berikan asupan nutrisi yang tepat dan jaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Entrasol active memiliki kandungan kalsium tinggi dan rendah lemak, yang sangat cocok untuk kamu yang memiliki aktifitas padat dan ingin menambah tinggi badan.

Kandungan vitamin D didalam nya berperan untuk membantu proses penyerapan kalsium didalam tubuh.

Keunikan produk ini adalah mampu menjaga tulang agar tetap kuat, padat, dan menjaga kondisi tulang agar tidak terkena osteoporosis.

susu peninggi badan

6. Indomilk Calci Skim

Produk yang satu ini sangat unik, menyediakan kandungan colostrum bone protein yang bisa menutrisi tulang agar tetap sehat dan kuat dengan demikian pertumbuhan tulang dapat berjalan dengan baik.

Susu ini sangat cocok bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan, namun ingin menjaga berat badan agar tetap ideal. Kandungan kalsiumnya tinggi dan rendah lemak.

Tersedia dalam varian rasa coklat dengan kandungan nutrisi sebagai berikut. Diperkaya dengan kandungan vitamin A, C, E, Zinc dan Fos Oligofruktosa.

susu peninggi badan

7. Dancow Instant Enriched

Produk ini diformulasikan khusus untuk anak anak, kandungan growth plus formula didalamnya sangat bagus agar pertumbuhan anak dapat berjalan dengan baik dan cepat.

Susu ini sangat bagus dan direkomendasikan untuk menambah tinggi badan anak anak.

Dancow  Instant tersedia dalam varian rasa susu full cream dan rasa coklat yang pasti akan disukai oleh anak anak.

Memiliki kandungan kalsium, protein, zat besi, zinc dan vitamin serta mineral penting lainnya yang sangat bagus sekali untuk memaksimalkan pertumbuhan anak.

susu peninggi badan

8. Susu Zee Platinum

Susu zee peninggi badan yang bagus untuk membantu menambah tinggi badan, dan memiliki tulang yang kuat.

Susu yang satu ini diformulasikan khusus untuk anak usia 3-12 tahun. Keunggulan dari produk ini adalah kandungan kolin yang dapat membantu mencerdaskan anak agar prestasinya meningkat.

Seperti iklan yang sering kita lihat di televisi, susu ini menawar pertumbuhan dan kecerdasan untuk anak anak.

Kandungan kalsium yang tinggi berperan sebagai penyuplai nutrisi utama untuk tulang agar bisa bertumbuh.

Kandungan nutripro complex dan asam amino esensial berfungsi untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak anak.

susu peninggi badan

9. Nesvita calcium Plus

Yang satu ini adalah susu peninggi badan yang di produksi oleh nestle yang dilengkapi dengan calci lock, yaitu formula yang dapat mengunci kalsium pada tulang sehingga dapat bertumbuh secara optimal.

Tubuh menusia memerlukan banyak asupan kalsium setiap hari, mencapai 1000 mg kalsium untuk orang dewasa, dan 1200 mg kalsium untuk anak dalam masak pertumbuhan.

Untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan, susu nesvita ini bisa menjadi salah satu jenis susu yang bisa kamu konsumsi.

susu peninggi badan

10. Ultra Mimi

Susu yang satu ini adalah jenis susu full cream yang terbuat dari 100% susu murni segar. Kandungan vitamin dan mineral didalam nya sangat penting sekali untuk membantu tinggi badan.

Produk yang satu ini merupakan jenis susu peninggi badan dan juga bisa menambah berat badan yang diformulasikan khusus untuk anak anak usia 2 – 6 tahun.

Dengan titik fokus untuk membantu menambah tinggi badan dan berat badan, akan membantu pertumbuhan anak mencapai tinggi dan berat badan yang ideal.

susu peninggi badan

11. Anlene Activit

Susu yang satu ini menyebutkan bahwa kandungan kalsiumnya 2 kali lebih banyak dibanding dengan produk sejenis lainnya.

Dengan demikian susu ini mampu menjaga kepadatan mineral tulang. Susu ini dipormulasikan khusus untuk wanita dan pria yang berada di usia 19 sampai 50 tahun.

Tersedia dalam varian rasa tawar, coklat, vanilla, dan mocca caramel. Dengan kandungan nutrisi lengkap seperti kalsium, protein, vitamin D, magnesium,  dan zinc yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang.

Untuk kamu yang ingin menambah tinggi badan, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi susu agar pertumbuhan kamu maksimal.

Imbangi juga dengan latihan olahraga secara rutin agar mampu merangsang pertumbuhan secara alami ya.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.