Cara Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat Dan Alami

Rekomendasi cara untuk meninggikan badan secara cepat dan alami yang bisa kamu lakukan dengan mudah dirumah.

Setiap orang ingin memiliki penampilan yang bagus, terutama untuk mereka yang sedang dalam masa pubertas, ingin terlihat sempurna di mata lawan jenisnya.

cara untuk meninggikan badan

Penampilan tersebut meliputi banyak hal dan yang paling mencolok adalah tinggi badan seseorang. Banyak sekali anak remaja yang tidak mempunyai tinggi badan ideal seperti teman se usianya yang lain.

Hal ini tentu akan mempengaruhi psikologi mereka dalam pergaulan sebab akan mulai ada tekanan yang mempengaruhi seperti ejekan dan rasa minder.

Atau dalam hal mencari pekerjaan yang bergengsi seperti menjadi seorang polisi, polwan, tentara, pilot, pramugari dan sebagainya.

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan yang bisa kamu lakukan, namun rasa kurang percaya diri sering menghantui setiap orang dan akan mempengaruhi semangat dalam menjalankannya.

Apalagi jika kamu memang keturunan genetik dari kedua orang tua yang pendek. Orang akan lebih besar pesimis dari pada optimis, sebab banyak yang mengatakan tinggi badan tergantung keturunan.

Baca juga: 11 merk vitamin peninggi badan yang ada di apotik terlaris

Faktanya banyak orang yang bisa mempunyai tinggi badan yang jauh dari kedua orang tuanya, Mengapa bisa demikian??

Semua itu disebabkan karena faktor yang menentukan tinggi badan bukan hanya dari keturunan saja. Faktor lain seperti olahraga fisik dan faktor nutrisi juga ikut menentukan tinggi badan seseorang.

Jangan abaikan masalah ini, sebab banyak orang yang bisa mendapatkan tinggi badan walau hanya memaksimalkan salah satu faktor nya saja.

Bagaimana Cara Untuk Meninggikan Badan Secara Cepat Dan Alami ?

Berikut ini saya akan menjelaskan mengenai cara untuk meninggikan badan secara cepat dan alami. Perlu di perhatikan bahwa ini adalah cara alami yang membutuhkan ketekunan dan keseriusan dalam menjalankannya.

Cara alami memerlukan sedikit waktu untuk tubuh agar bisa berkembang dan bertumbuh dengan alami dan cepat.

tidur yang cukup

1. Istirahat yang cukup setiap hari

Manusia memerlukan waktu istirahat setiap hari agar bisa mengembalikan tenaga dan membuat tubuh kembali segar. Jika manusia kekurangan istirahat akan mulai menimbulkan banyak masalah kesehatan tubuh.

Istirahat ini diperlukan dalam hal menambah tinggi badan, sebab proses pertumbuhan tinggi badan manusia terjadi pada saat sedang tidur.

Hormon HGH akan di produksi oleh tubuh pada saat sedang tidur pulas. Dan hormon pertumbuhan ini akan mulai berkurang seiring dengan bertambahnya usia.

Usahakan untuk tidur selama 8-9 jam setiap harinya guna mendukung proses pertumbuhan yang alami.

tidur tanpa bantal

2. Tidur terlentang tanpa bantal

Pada saat tidur ada beberapa hal yang harus diperhatikan guna mendukung tinggi badan kamu. Salah satunya adalah dengan posisi tidur yang terlentang lurus dan tanpa menggunakan bantal.

Posisi seperti ini berguna untuk menjaga postur tulang belakang agar tetap lurus supaya bisa bertumbuh dengan lebih cepat.

menjaga posisi tubuh

3. Menjaga posisi tubuh agar tetap tegap

Menjaga postur tubuh agar tetap tegal berlaku di setiap hal, mulai pada saat menjaga posisi tidur agar lurus (tidak bengkok) dan tidak membebani tulang belakang.

Menjaga postur tubuh saat sedang duduk, ini penting sekali. Jika kebiasaan duduk dengan posisi yang salah akan mengakibatkan penyakit kelainan tulang belakang.

Menjaga postur tubuh saat mengangkat beban yang berat. Jika hendak mengangkat beban yang berat, posisikan beban di atas dan mengangkat dengan posisi tulang belakang yang lurus.

olahraga secara teratur

4. Cara untuk meninggikan badan dengan olahraga teratur

Olahraga sangat penting sekali sebagai cara untuk meninggikan badan yang alami dan sudah di percaya sejak zaman dulu kala.

Terlebih olahraga fisik masuk kedalam faktor penentu tinggi badan seseorang yang harus di maksimalkan dengan baik dan benar.

Beberapa jenis olahraga ini mampu menambah tinggi badan secara alami dan lebih cepat dari orang lain yang tidak suka berolahraga.

Kuncinya adalah rutin melakukan olahraga selama minimalnya 20-30 menit setiap kalinya. Luangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali dalam seminggu.

Dengan demikian, kamu akan mendapatkan tinggi badan secara alami yang lebih cepat dibanding dengan orang lain.

Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah beberapa jenis olahraga dibawah ini.

  • Berenang
  • Basket
  • Volly
  • Bullu tangkis
  • Bersepeda
  • Skipping / loncat tali
  • Lari jarak pendek
  • Senam yoga
  • Dan beberapa jenis olahraga lain yang banyak melakukan peregangan dan loncatan

makanan bergizi tinggi

5. Rajin mengkonsumsi makanan bergizi tinggi

Selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah makanan, dimana makanan ini menjadi bahan bakar utama tubuh untuk menghasilkan banyak hal. Mulai dari energi / tenaga, dan sumber kekuatan otot otot tubuh serta organ organ didalam tubuh.

Nutrisi dalam makanan juga berpengaruh penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan seseorang. Setiap orang yang ingin menambah tinggi badan wajib mencukupi beberapa nutrisi berikut ini:

  • Kalsium
  • Protein
  • Zinc
  • Vitamin D
  • Serat
  • Dan vitamin lainnya

Untuk kandungan kalsium tertinggi semua orang tahu bahwa terdapat didalam susu dan beberapa jenis olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim dan lainnya.

Namun untuk semua jenis nutrisi yang saya sebutkan tadi di atas, itu semua terdapat pada jenis makanan yang tinggi kandungan proteinnya.

Contoh makanan yang bergizi tinggi:

  • Daging ayam
  • Daging sapi
  • Susu
  • Telur
  • Yoghurt
  • Keju
  • Ikan salmon
  • Ikan tuna
  • Cumi
  • Kerang
  • Kepiting
  • Jenis kacang kacangan
  • Sayuran hijau

Dengan rutin mengkonsumsi makanan tersebut maka secara alami kebutuhan nutrisi tadi akan mulai tercukupi. Dan ini sangat bagus untuk kamu yang sedang dalam pertumbuhan.

Cara untuk meninggikan badan berikutnya

 

sinar matahari pagi

6. Maksimalkan sinar matahari pagi

Tahukah kamu bahwa sinar matahari memiliki manfaat juga untuk tubuh, selain berguna untuk menjemur pakaian dan penerangan.

Sinar matahari pagi yang datang pada pukul 6 sampai dengan 9 pagi bermanfaat untuk mengubah profitamin D didalam tubuh menjadi vitamin D.

Provitamin D ini didapatkan tubuh dari makanan dan perlu diubah agar bisa dicerna oleh tubuh.

Vitamin D berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta membantu dalam proses penyerapan kalsium.

Kamu bisa berjemur di pagi hari selama 5-15 menit setia harinya dan ini akan sangat bagus untuk kesehatan kamu.

vitamin peninggi badan

7. Mengkonsumsi vitamin peninggi badan

Mengkonsumsi jenis vitamin penting untuk melengkapi nutrisi jika kurang didapatkan dari sumber makanan. Terlebih jika kamu jarang makan, suka pilih pilih jenis makanan dan lainnya.

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin peninggi badan Tiens yang berbentuk susu dan kapsul kecil.

Produk tiens sudah terbukti ampuh menambah tinggi badan banyak orang, mulai dari anak anak, remaja, dan orang dewasa yang bermasalah dengan tinggi badan nya.

Kerennya banyak orang yang bisa mendapatkan tinggi badan dengan cepat hanya dengan mengkonsumsi produk tiens saja.

Produk ini terdiri dari :

Susu nhcp tiens

Berguna sebagai suplai kalsium terbesar kedalam tubuh, ini adalah produk utama dalam meninggikan badan. Mengandung tinggi kalsium mencapai 4 kali lipat dibanding dengan produk lain.

Zinc kapsul tiens

Berguna untuk membantu kinerja kalsium, menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dan yang utama untuk membantu merangsang hormon pertumbuhan yang mulai berkurang seiring dengan bertambahnya usia.

Disarankan sekali untuk kamu yang sudah berusia diatas 17 tahun ya.

Produk tiens merupakan produk berkwalitas tinggi yang sudah mendapatkan izin edar badan pengawasan di Indonesia.

produk tiens sudah mendapatkan sertifikat Halal dari MUI dan sudah terdaftar di Badan POM RI sebagai produk yang berkwalitas tinggi dan aman untuk di konsumsi oleh masyarakat.

Untuk kamu yang sedang dalam program cara untuk meninggikan badan secara cepat dan alami. Jangan melupakan vitamin peninggi badan tiens sebagai penunjangnya.

Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *