Cara Menambah Tinggi Badan 3-6 cm Untuk Usia 16 – 20 Tahun

Untuk cara menambah tinggi badan banyak yang sudah disampaikan melalui beberapa website. Namun tentunya harus cara yang terbaik agar mendapatkan hasil yang terbaik pula.

cara menambah tinggi badan

Untuk kamu yang masih di usia 16 sampai 20 tahun, memerlukan cara khusus agar tinggi badan kamu bisa bertambah. Cara ini mungkin tidak akan kamu jumpai di artikel lain.

Fast responce konsultasi tinggi badan Hasan Sarnadi pin D4858836 Wa 0838-1639-1794.

Maka dari itu, bacalah informasi ini sampai habis karena jelas akan sangat bermanfaat sekali untuk tinggi badan dan masa depan kamu.

Mengapa bisa demikian?

Coba kamu tanya beberapa orang yang berusia 4-5 tahun diatas kamu, terutama mereka yang pernah atau sudah menjadi seorang prajurit militer seperti polisi, polwan, tentara dan yang lainnya.

Mereka tahu dan sudah pernah mengalami betapa pentingnya tinggi badan untuk karir dan masa depan kamu. Terlebih dari itu, jika kamu mempunyai tinggi badan yang ideal.

Jelas akan memiliki penampilan yang jauh lebih sempurna. Kamu akan terlihat lebih berwibawa, tampan, cantik, anggun, dan terlihat lebih langsing ideal.

Namun untuk kamu yang bermasalah dalam tinggi badan, jangan khawatir atau panik, sebab saya akan menjelaskan cara menambah tinggi badan yang paling ampuh dan akurat.

CARA MENAMBAH TINGGI BADAN YANG PALING AMPUH UNTUK ANAK USIA 16 SAMPAI 20 TAHUN

Jika kamu memiliki cita cita yang bagus, maka persiapkan semua nya dengan baik. Mulai dari pendidikan yang bagus, prilaku yang bagus dan juga tinggi badan yang bagus.

Dalam hal menambah tinggi badan ini, memerlukan waktu agar bisa mempersiapkan tubuh untuk membangun sel sel baru.

Baca juga: 11 merk susu peninggi badan terbaik untuk anak remaja dan dewasa

Maka diperlukan ketekunan dan kesabaran dalam prosesnya. Terkadang orang hanya melihat manisnya hasil tanpa mau menjalankan prosesnya.

Jika kamu serius ingin mendapatkan tinggi badan ideal. Jangan malas untuk bergerak, jangan mau di ejek terus sama teman kamu karena tinggi badan kamu pendek.

Ikutilah beberapa cara yang akan saya jelaskan dibawah ini agar tinggi badan kamu minimalnya bertambah sebanyak 1 hingga 6 cm secara alami.

cara menambah tinggi badan dengan cepat

1. Lakukan pemanasan/peregangan.

Peregangan (streching) perlu dilakukan agar otot dan tulang bisa meregang dan bertumbuh dengan lebih cepat. Ada banyak sekali gerakan peregangan yang memang direkomendasikan untuk tinggi badan.

Lakukanlah jenis jenis peregangan yang sesuai dengan aturan, misalnya kamu ingin melakukan peregangan mulai dari atas ke bawah, maka lakukan dengan benar jangan membolak baliknya.

Beberapa jenis gerakan peregangan seperti yoga, super strech, basic leg strech, cobra strech, gerakan seperti jembatan, gerakan seperti meja dan lainnya.

Peregangan ini bisa kamu lakukan sebelum dan sesudah berolahraga agar mendukung program tinggi badan kamu.

cara menambah tinggi

2. Lakukan olahraga rutin

Olahraga sangat penting untuk tinggi badan yang ideal. Apalagi usia kamu masih tergolong dalam masa pertumbuhan. Kamu perlu memperhatikan setiap aktifitas kamu.

Dan mulai membiasakan diri untuk melakukan aktifitas postif yang bermanfaat untuk tinggi badan kamu seperti berolahraga ini.

Dengan berolahraga, secara alami tubuh akan merangsang hormon pertumbuhan lebih cepat. Maka dari itu, orang yang rutin berolahraga akan mempunyai tinggi badan ideal dan postur tubuh yang bagus.

Baca juga: rahasia cara meninggikan badan akurat dengan hasil yang permanen

Kamu bisa melakukan jenis jenis olahraga yang banyak melakukan peregangan dan loncatan seperti jenis olahraga basket, berenang, bulu tangkis, olahraga skipping, lari pagi dan lainnya.

Jenis olahraga tersebut sangat direkomendasikan untuk membantu menambah tinggi badan kamu. Lalukan olahraga minimalnya 2 kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal.

Cara menambah tinggi badan dengan suplay vitamin D

bagaimana cara menambah tinggi badan

3. Berjemur di pagi hari

Berjemur ini bisa kamu lakukan sambil berolahraga skipping atau yang biasa disebut loncat tali. Dengan berjemur di pagi hari, tubuh secara alami akan mendapatkan suplay vitamin D.

Vitamin D ini sangat dibutuhkan sekali untuk kamu yang sedang dalam masa pertumbuhan. Vitamin D berguna untuk membantu proses penyerapan kalsium didalam tubuh manusia.

Seperti beberapa makanan yang mengandung kalsium yang di cerna oleh tubuh, memerlukan vitamin D untuk proses penyerapannya agar lebih maksimal.

Dengan demikian proses pertumbuhan kamu akan jauh lebih cepat dari orang lain.

cara menambah tinggi badan

4. Maksimalkan kebutuhan nutrisi harian

Dalam masa pertumbuhan ini, tubuh memerlukan beberapa nutrisi penting yang bisa didapatkan melalui sumber makanan. Nutrisi tersebut seperti kalsium, protein, vitamin D, vitami K, zinc, magnesium, zat besi dan serat.

Sumber nutrisi tersebut banyak ditemukan pada jenis jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Protein tersebut bisa berasal dari protein hewani maupun protein nabati.

Berikut ini adalah beberapa contoh jenis makanan yang mengandung tinggi nutrisi yang berguna untuk masa pertumbuhan kamu.

Sumber protein hewani berasal dari daging ayam, daging sapi, susu, telur, ikan, cumi, udang, kerang, yoghurt, keju dan lainnya.

Sumber protein nabati berasal dari kacang kedelai beserta olahannya seperti tahu dan tempe, kacang tanah, kacang polong, kacang hijau, susu kacang hijau dan jenis jenis sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan lainnya.

cara menambah tinggi badan yang alami

5. Kwalitas tidur yang bagus

Tidur adalah salah satu hal penting yang perlu kamu perhatikan. Di dalam masa pertumbuhan diperlukan keseimbangan antara olahraga, nutrisi (makanan) dan istirahat yang cukup.

IStirahat berguna untuk merelaxsasi otot otot dan meregangkan tubuh secara natural. Pada saat sedang tidur lah proses pertumbuhan terjadi.

Hormon HGH (human growth hormon) yang di hasilkan oleh kelenjar pituitary akan di produksi secara cepat.

Jika aktifitas fisik yang dilakukan disusul dengan pola istirahat dengan bagus maka pertumbuhan kamu akan jauh lebih cepat dibanding dengan orang lain.

Biasakan diri untuk tidur lebih awal maksimalnya jam 10, dan usahakan untuk mendapatkan waktu tidur selama 7-8 jam setiap harinya.

Jika tidak ada hal penting untuk dilakukan, jangan membiasakan diri untuk bergadang setiap malam. Hal ini sangat tidak baik untuk proses pertumbuhan kamu.

Perbaiki posisi tidur dalam cara menambah tinggi badan

6. Posisi tidur yang bagus.

Posisi tidur ini berhubungan dengan menjaga tulang belakang agar tetap tegak lurus. Hal ini juga berkaitan dengan menjaga postur tubuh agar tetap tegak.

Dalam posisi tidur yang baik adalah dengan menjaga posisi tulang belakang agar tetap lurus, dengan menggunakan bantal sebagai penyangga diantara lutut kamu.

Sesekali cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal.

cara menambah tinggi badan dengan cepat

7. Minum suplemen peninggi badan

Suplemen berguna untuk memberikan nutrisi yang mungkin saja tidak tercukupi dalam makanan yang di konsumsi setiap hari. Selain itu suplemen berguna untuk membantu merangsang hormon secara alami.

Mengkonsumsi suplemen menjadi salah satu cara menambah tinggi badan yang bisa kamu lakukan agar tinggi badan cepat didapat.

Pemilihan jenis suplemen pun penting diperhatikan agar hasilnya sesuai dengan apa yang kamu inginkan.

Pilihlah jenis suplemen yang mengandung kalsium tinggi dengan memiliki legalitas seperti halal dan BPOM. Selain itu periksa juga beberapa testimoni, apakah sudah banyak testimoninya.

Sebagai rekomendasi kamu bisa menggunakan suplemen peninggi badan tiens yang sudah terbukti ampuh menambah tinggi badan.


Konsultasi masalah tinggi badan dengan Hasan Sarnadi di pin D4858836 Wa 0838-1639-1794.


Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

4 thoughts on “Cara Menambah Tinggi Badan 3-6 cm Untuk Usia 16 – 20 Tahun”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *