Olahraga Peninggi Badan Tercepat Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga peninggi badan yang bagus untuk pertumbuhan kamu adalah jenis olahraga yang banyak melakukan loncatan. Selain itu, jenis olahraga yang banyak melakukan peregangan juga sangat baik.

olahraga peninggi badan

Seperti yang banyak orang tahu bahwa olahraga ini banyak sekali ragamnya. Semua jenis olahraga tentu bagus untuk menjaga postur dan kesehatan tubuh.

Fast responce konsultasi tinggi badan kamu dengan Hasan Sarnadi pin D4858836 Wa 0838-1639-1794

Namun sangat disayangkan jika banyak orang yang kurang memperhatikan tentang kesehatannya. Banyak orang yang tidak suka berolahraga dengan dalih sibuk atau malas.

Padahal hal ini tidak seberapa jika nanti kamu harus terjatuh sakit dan harus dirawat dalam waktu yang lama. Setiap orang memang selalu menyepelekan hal ini.

Tapi tidak sedikit pula orang yang perduli akan kesehatannya. Olahraga ini bukan hanya untuk kesehatan saja loh, bisa juga untuk memperbaiki penampilan.

Contohnya saja bila kamu ingin sedikit kurusan pasti rajin olahraga, atau ingin mendapatkan tubuh atletis juga berolahraga.

Dan Seperti yang kita bahas kali ini, untuk mendapatkan tinggi badan ideal juga berolahraga. Satu tindakan yang memiliki seribu manfaat.

Tentu tidak akan rugi jika hanya meluangkan 20 sampai 30 menit untuk melakukan olahraga setiap minggunya.

Baca juga: cara meninggikan badan dengan cepat di usia 20 tahun ke atas

Lalu olahraga apa yang bagus untuk menambah tinggi badan dengan cara alami?

Seperti yang saya jelaskan diatas, jenis olahraga yang bagus untuk tinggi badan adalah olahraga yang banyak melakukan loncatan dan peregangan.

Berikut ini akan saya jelaskan detail mengenai olahraga yang bisa kamu jadikan referensi dalam program tinggi badan kamu.

Beberapa jenis olahraga ini adalah yang terbaik dalam menambah tinggi badan. Kamu bisa memilih satu atau dua jenis olahraga yang akan kamu lakukan.

Tidak perlu dilakukan semua agar tidak terlalu berlebihan. Yang terpenting adalah dilakukan dengan rutin dan konsisten

Jenis Jenis Olahraga Peninggi Badan Yang Paling Bagus Dan Bisa Dilakukan Dirumah

Untuk melakukan olahraga peninggi badan yang baik, harus dilakukan dengan melakukan pemanasan atau peregangan diawal.

Hal ini dilakukan agar tidak terjadi cidera yang timbul akibat otot yang terkejut saat melakukan aktifitas yang tidak seperti biasanya.

Peregangan ini sangat bagus sekali dilakukan sebelum dan sesudah olahraga. Mungkin untuk detail peregangan saya harap sudah tahu semua.

Yang akan saya bahas adalah jenis gerakan peninggi badan yang bisa dilakukan juga sebelum tidur dirumah.

Apa sajakah jenis jenis gerakan peninggi badan tersebut?

Beberapa gerakan ini sangat bagus sekali untuk menstimulasi otot dan ruas ruas tulang agar bisa meregang dan bertumbuh lebih cepat.

gerakan pull up

Gerakan pull up

Pull up merupakan jenis gerakan yang dilakukan dengan menggunakan bantuan mistar gawang atau media untuk menggantungkan tubuh.

Bisa menggunakan apa saja, yang sekiranya kuat dan bisa menahan beban tubuh kamu saat melakukan gerakan pull up ini.

Intinya adalah bergelantungan di suatu media. Tahan gerakan ini selama yang kamu bisa agar bisa merangsang ruas ruas tulang.

gerakan super strech

Gerakan super strech

Gerakan yang satu ini adalah jenis gerakan yang meregang seperti saat menggeliat di kasur.

Posisinya diawali dengan berdiri di tembok, lalu angkat tangan setinggi yang kamu bisa sambil kaki berjinjit.

Gerakan yang satu ini bisa di ikuti dengan beberapa gerakan meluruskan tangan ke depan, belakang, samping kiri dan kanan ya.

Gerakan lain yang bisa dilakukan adalah jenis gerakan seperti berikut ini:

  • Gerakan basic leg strech
  • Gerakan cobra strech
  • Gerakan seperti jembatan
  • Gerakan seperti meja

Gerakan gerakan tersebut bisa kamu lakukan juga pada saat sebelum tidur ya. Beberapa gerakan peregangan ini sangat bagus sekali untuk meregangkan otot dan ruas tulang.

Dengan demikian, tubuh akan bisa bertumbuh dengan lebih cepat secara alami. Walaupun tanpa obat atau memakai alat, tinggi badan kamu tidak akan kalah.

skipping peninggi badan

Olahraga peninggi badan skipping atau loncat tali

Selanjutnya adalah jenis olahraga peninggi badan yang bisa menambah tinggi dengan cara mudah dan murah.

Olahraga ini adalah olahraga skipping, dimana untuk melakukan olahraga ini sangat mudah sekali.

Selain itu, untuk melakukan olahraga ini tidak membutuhkan tempat khusus yang biasanya diperlukan saat olahraga seperti basket atau yang lainnya.

Gerakan dalam olahraga skipping mampu merangsang hormon pertumbuhan dan membuat tulang bisa bertumbuh dengan cepat.

Baca juga: 11 merk vitamin peninggi badan di apotik terlaris aman dan ampuh

Untuk melakukan olahraga ini, hanya butuh menyiapkan seutas tali yang cukup untuk melingkari badan kamu.

Lakukan olahraga ini dengan benar dan rutin, agar mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan loncatan sebanyak 50 kali setiap kalinya.

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini adalah di pagi hari. Karena pada saat pagi hari ada kebaikan sinar matahari yang bisa mengubah provitamin D didalam tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D ini sangat dibutuhkan tubuh untuk proses tinggi badan. Bekerja untuk mempertahankan kalsium didalam tubuh dan membantu proses penyerapan kalsium.

olahraga renang

Olahraga renang

Semua orang pasti tau tentang olahraga ini. Apalagi jika memang tinggal di dekat pesisir pantai. Sudah tidak asing lagi dengan kata renang ya.

Berenang sudah dipercaya sejak dulu bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami.

Sebab olahraga yang satu ini mampu menggerakan seluruh bagian tubuh dan cukup bagus untuk membantu membakar kalori didalam tubuh.

Orang yang rutin berenang akan mendapatkan tubuh yang atletis dan tinggi badan yang ideal. Hal ini tentunya sudah lumrah dan semua orang tahu.

Agar mendapatkan tinggi badan yang bagus, biasakan diri untuk rutin melakukan olahraga renang minimalnya seminggu dua kali.

Saya rasa olahraga yang satu ini sangat menyenangkan dan sering dilakukan di masa masa liburan.

Kamu bisa melakukan jenis gaya apa saja untuk berenang, atau bisa memfokuskan untuk melakukan gerakan gaya bebas, gaya katak dan gaya punggung.

olahraga basket

Olahraga peninggi badan Basket ball

Jika melihat para atlit basket sudah pasti tinggi tinggi ya badan nya. Hal ini tentu sangat berhubungan dengan masalah tinggi badan.

Ternyata olahraga yang satu ini sudah dipercaya sejak dulu mampu menambah tinggi badan secara cepat dan alami.

Gerakan lari dan melompat yang dilakukan saat memasukan bola ke dalam ring basket membuat tubuh secara alami terangsang untuk bisa lebih tinggi.

Semua jenis gerakan loncatan yang dilakukan, apalagi dengan target yang di jadikan patokan. Secara otomatis akan membuat tubuh terangsang lebih tinggi.

Olahraga ini sangat bagus sekali untuk menambah tinggi badan. Namun tentunya jangan terlalu berlebihan dalam berolahraga.

Karena pada saat berolahraga kita banyak mengeluarkan keringat, racun dan tentunya membutuhkan banyak nutrisi akibat dari pembakaran metabolisme tubuh.

Maka dari itu, harus disesuaikan dengan porsi konsumsi makanan bergizi yang dikonsumsi setiap harinya.

Konsumsilah makanan yang bergizi tinggi seperti yang sudah dijelaskan dalam menu 4 sehat 5 sempurna.

Jangan lupa untuk selalu minum susu agar kebutuhan kalsium harian kamu bisa tercukupi dengan baik. Ini penting sekali untuk pertumbuhan, apalagi jika kamu masih remaja.

Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan adalah sebagai olahraga berikut ini:

Olahraga lari santai

Lari santai adalah olahraga yang bisa juga membantu untuk menambah tinggi badan. Lakukan olahraga ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang baik.

kamu bisa melakukan olahraga ini pada saat pagi atau sore hari.

bersepedah

Olahraga bersepedah

Bersepedah ternyata sangat ampuh loh untuk menambah tinggi badan. Gerakan mengayuh pada kaki saat bersepedah mampu memstimulasi tulang kaki agar bertumbuh lebih cepat.

Olahraga bulu tangkis

Bulu tangkis juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan. Gerakan meloncat untuk mencapai bola dan pada saat me smash bola akan membuat tubuh terangsang lebih tinggi.

Lakukan beberapa jenis olahraga peninggi badan diatas dengan rutin dan konsisten. Dengan demikian secara alami tinggi badan kamu akan bertambah secara alami.

Banyak orang yang sudah membuktikan dengan berolahraga mampu menambah tinggi badan sampai 5 cm loh.


Miliki tinggi badan ideal, konsultasi dengan ahlinya Hasan pin D4858836 Wa 0838-1639-1794


Semoga artikel ini bermanfaat, silahkan share.

5 thoughts on “Olahraga Peninggi Badan Tercepat Yang Bisa Dilakukan Di Rumah”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *