Cara Meninggikan Badan Secara Alami Di Rumah Yang Mudah

Cara meninggikan badan secara alami di rumah dengan mudah bisa kamu lakukan. Gampang saja, ikuti petunjuk di bawah ini.

cara meninggikan badan secara alami di rumah

Meski memang secara alami setiap orang terlahir dengan tinggi badan masing-masing berbeda.

Dan hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor salah satunya faktor keturunan.

Bersyukur jika kamu memiliki keturunan yang tinggi, maka secara alami biasanya kamu akan mewarisi tinggi badan yang bagus.

Namun bagi kamu yang tidak termasuk faktor keturunan tersebut, kamu bisa berupaya dengan menjalankan cara berikut ini dirumah.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami di Rumah

Seperti yang saya singgung sebelumnya bahwa ternyata, tinggi badan ini bisa di upayakan melalui beberapa faktor.

Hal ini juga disebutkan jelas oleh dokter di acara televisi dr Oz Indonesia.

Selain faktor keturunan, faktor nutrisi dan faktor olahraga fisik menjadi fokus utama dalam hal ini.

Jika kamu sudah siap, silahkan simak penjelasannya di bawah ini

Faktor Nutrisi

Didalam faktor nutrisi ini adalah sumber makanan yang kamu dapatkan setiap hari. Besar kecilnya nutrisi yang kamu dapatkan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan kamu.

Contohnya saja protein, nutrisi yang satu ini sangat penting sekali untuk membangun masa otot untuk menjadi besar dan kuat.

Akan tetapi untuk mendukung proses pertumbuhan tinggi badan, maka kamu harus mempersiapkan nutrisi seperti dibawah ini.

Kalsium, protein, zinc, vitamin D.

Nutrisi tersebutlah yang secara umum sangat di perlukan untuk menambah tinggi badan kamu secara alami.

Saran dari kami, rajin rajinlah mengkonsumsi susu setiap hari, terutama susu yang tinggi kalsium.

Hal yang bisa kamu lakukan dirumah adalah, membiasakan minum susu tinggi kalsium setiap hari. Dan menggantikan menu makanan kamu dengan beberapa bahan sehat berikut ini.

Contoh makanan sehat tinggi protein untuk tinggi badan ideal

Daging ayam, susu, keju, yoghurt, telur, sayuran hijau, dan kacang kacangan.

Faktor Fisik

Selain dari kebutuhan nutrisi yang harus di penuhi, kebutuhan lainnya yang bisa kamu upayakan adalah olahraga fisik yang mendukung.

Olahraga ini fungsinya adalah membantu sistem tubuh dalam memproses nutrisi. Dengan cara membuat organ organ tubuh menjadi lebih sehat.

Yang bisa kamu lakukan dirumah adalah menjadwalkan diri untuk melakukan olahraga minimal 2x dalam seminggu.

Silahkan pilih beberapa jenis olahraga berikut ini:

  1. Olahraga basket
  2. Volly ball
  3. Renang
  4. Lari santai
  5. Skipping
  6. Bulu tangkis
  7. Senam yoga
  8. dan lain lain

Baca juga : jenis obat peninggi badan paling bagus di Indonesia

Selanjutnya yang tidak boleh kamu lupakan adalah hal hal yang dapat menghambat tinggi badan.

Contohnya seperti bergadang ( kurang istirahat ), rokok, kopi, soda, dan junkfood.

itulah hal hal yang bisa kamu lakukan dalam cara meninggikan badan secara alami di rumah.

Trimakasi sudah berkunjung, silahkan share.